Obecnie promowanych jest wiele rodzajów postów/glodówek, takich jak post wodny, post suchy, post sokowy, post przerywany i inne. Ale przy tak wielu różnych przekonaniach i teoriach, które są promowane, jest też sporo zamieszania.

Dobrze przeprowadzony post może być bardzo pomocnym narzędziem uzdrawiania, ale często sposób jego przeprowadzenia uniemożliwia prawdziwe uzdrowienie. Dlatego chcę dać Ci kilka wskazówek i upewnić się, że rozumiesz który post jest dla Ciebie najbezpieczniejszy.

Zanim przejdziemy do szczegółów, ważne jest, żebyś zrozumiał, jak pracuje twoje ciało, a szczególnie twoja wątroba. Przeczytaj “Oczyszczanie wątroby według Boskiego Lekarza” aby poznac rolę wątroby w detoksykacji i zdrowiu w znacznie bardziej szczegółowy sposób niż może tego dokonać ten artykuł. Książka jest ważną podstawą dla każdego, kto chce oczyścić organizm lub zainwestować w swoje zdrowie.

Co oznacza post dla twojej wątroby

Twoja wątroba jest inteligentnym i ogromnie ważnym organem. Ma krytyczne zadanie przetwarzania i rozbrajania wielu toksyn, które dziedziczymy i spotykamy we współczesnym świecie: toksycznych metali ciężkich, nieodkrytych szczepów wirusów i bakterii, farmaceutyków, petrochemikaliów, rozpuszczalników, tworzyw sztucznych, pestycydów, chemikaliów codziennego użytku i innych.

Wątroba pracuje nad wychwyceniem tych toksyn i zatrzymaniem ich, aby nie przedostawały się w krwiobiegu i nie powodowały uszkodzeń serca, mózgu, centralnego układu nerwowego i innych organów. Kiedy okoliczności są odpowiednie i twoja wątroba jest zdolna do detoksykacji, uwalnia te toksyny, tak aby można je było idealnie wyeliminować poprzez mocz i jelita.

W książce o wątrobie mówię o tym, że wątroba nie lubi być przymuszana do oczyszczania.

Wątroba może zostać popchnięta/przymuszona do detoksykacji przez niebezpieczny lub ostry post. Nieodpowiedni post zmusza wątrobę do uwolnienia zbyt wielu toksyn na raz. Kiedy toksyny zalewają krwiobieg, nerki i jelita nadal mogą wyeliminować tylko niewielką część na raz. Reszta krąży w krwiobiegu.

Ten nagły przypływ trucizny w krwiobiegu powoduje dwa rodzaje problemów. Po pierwsze, toksyny mogą siać spustoszenie w trzustce, śledzionie, układzie nerwowym, mózgu i sercu. Po drugie, rozlanie powoduje, że wątroba znajduje się w stanie alarmu, więc organ próbuje ponownie zebrać i zachować w sobie toksyny. Jest to wyczerpujące dla wątroby, co utrudnia jej późniejsze gojenie się i spowoduje bardziej niechętne uwalnianie toksyn w przyszłości (co oznacza, że sama wątroba staje się coraz bardziej toksyczna).

Kiedy nie pościć

Jedną z ważnych rzeczy, które trzeba wiedzieć o poszczeniu, jest to, że zrobienie tego dobrze wymaga przygotowania. Jeśli twoja wątroba jest naprawdę toksyczna, to nie jest to czas na post. Jeżeli jadłeś standardową dietę, dużo produktów pochodzenia zwierzęcego, wysokotłuszczową, wysokobiałkową lub nie jadłeś wielu owoców i warzyw, to nie jest dobrym pomysłem, żeby pościć. Nawet jeśli od dłuższego czasu miałeś czystą dietę, ale odziedziczyłeś trucizny lub byłeś narażony na działanie wielu chemikaliów lub patogenów, najlepiej nie wskakiwać od razu na post.

Poszczenia powinny unikać także osoby o słabszej lub wrażliwej budowie, wynikającej z przeciążenia organizmu patogenami i toksynami (więcej informacji na ten temat znajduje się w książce “Oczyszczanie wątroby”), a także osoby z problemami układu nerwowego, nadnerczami lub sercem, które nie jest tak silne.

We wszystkich tych przypadkach, zamiast robić coś tak intensywnego jak post, o wiele lepiej jest wprowadzać ciągłe, stopniowe zmiany. W ten sposób twoja wątroba może bezpiecznie i nieustannie wypłukiwać toksyny. Z czasem posprzątasz do tego stopnia, że będziesz gotowy do rozważenia postu.

Jak zacząć? Bezpieczne oczyszczanie

Doskonałym początkiem jest picie wody z cytryna po przebudzeniu, a następnie 30 minut później wypicie 0,5 litra soku z selera. Zacznij unikać pokarmów, które są źródłem patogenów, w tym glutenu, nabiału, jaj, soi, kukurydzy i oleju rzepakowego. Ważne jest również, aby unikać wieprzowiny. Każdy, kto chce oczyścić i uzdrowić, może pomóc swojemu organizmowi, obniżając spożycie tłuszczu, bez względu na to, czy pochodzi on ze zdrowych czy niezdrowych źródeł (chociaż niezdrowe źródła najlepiej wyeliminować). Im niższe spożycie tłuszczu, tym łatwiejsza może być detoksykacja i uzdrowienie wątroby i tym bardziej przygotowany będziesz do tego, by w odpowiednim momencie zrobić szybko i sprawnie.

Jeśli nie sądzisz, że jesz dużo tłuszczu, zastanów się, ile białka spożywasz. Pokarmy bogate w białko, takie jak jaja, wołowina, kurczak, produkty sojowe, orzechy i inne, są z natury bogate w tłuszcz. Jedz coraz lepiej, aby Twoja wątroba mogła z czasem dostosować się do zmian.

Po oczyszczeniu diety ze szkodliwych produktów, będziesz w punkcie, w którym można rozważyć 28-dniowe oczyszczanie z książki “Boski Lekarz”, lub 90-dniowe oczyszczanie z “Uzdrawianie tarczycy”, lub 9-dniowe oczyszczanie wątroby 3:6:9 z książki o wątrobie. Wszystkie te oczyszczenia są w harmonii z potrzebami organizmu, nie naciskają na wątrobę w sposób bezproduktywny i szkodliwy, jak większość oczyszczań i diet i są oparte na wielu pysznych produktach, aby nadal dać swojemu ciału pokarm, którego potrzebuje do uzdrowienia.

W pewnym momencie twoje ciało zostanie oczyszczone i odżywczo wzmocnione na tyle, że możesz spróbować postu. Niektórym osobom może to zająć nawet rok lub dwa, żeby dojść do punktu, w którym jesteś gotowy. W tym czasie, oto co musisz wiedzieć:

Post wodny

Spożywasz tylko wodę, a nie jedzenie. Krótkotrwały post wodny jest dla niektórych osób pomocnym narzędziem w pewnych okolicznościach. Zdecydowanie jednak nie jest on dla osób, które nie doszły do punktu, w którym ich ciała są już całkiem dobrze oczyszczone i mają zdrowy poziom składników odżywczych w swoim ciele.

Jeśli chcesz robić post wodny, zazwyczaj powinno się to robić tylko przez jeden do dwóch dni. Kluczowe znaczenie ma utrzymanie dobrego nawodnienia i picie dużej ilości wody w tym czasie. Bardzo ważne jest też, aby pozostać w domu i odpocząć podczas postu wodnego. Weekendy to dobry czas, aby spróbować. Jazda samochodem lub wykonywanie pracy fizycznej nie jest bezpieczne. Kiedy jesteś o samej wodzie, możesz nagle dostać zawrotów głowy, doświadczyć dużej ilości cukru we krwi albo poczuć się słabo.

Inną rzeczą, o której warto wiedzieć, jest to, że ludzie mogą łatwo uzależnić się od postu wodnego. Poszcząc dwa, trzy dni, czasami nie chcą przestać. Chcą zrobić cztery, a potem pięć dni i może być trudno przełamać uzależnienie. W czasie postu wodnego ludzie mogą czasami doświadczać momentów jasności i euforii z powodu adrenaliny, która uwalnia się podczas postu wodnego, więc chcą kontynuować. Bądź ostrożny. Lepiej przeprowadzać posty wodne okresowo – nawet raz w miesiącu, jeżeli chcesz – ale tylko przez kilka dni, a nie dłużej.

Niestety, wiele osób próbuje postu wodnego, bo są chore. Często chorują już od jakiegoś czasu, mają niedobór składników odżywczych i mają wirusy w swoim systemie.

W tych warunkach (lub dla osób, które starają się pościć zbyt długo) post osłabia system odpornościowy. To pozwala na rozmnażanie się wirusów, przez co stają się bardziej chorzy. Wiele osób, które poszczą, włączając w to specjalistów od postów, nie rozumieją, co tak naprawdę się dzieje i błędnie przypisują gwałtowny wzrost choroby jako oznakę detoksykacji.

Osoby, które mają problemy neurologiczne, powinny zdecydowanie trzymać się z dala od postów wodnych. Jest to zbyt trudne dla centralnego układu nerwowego i może go bardzo osłabić. To znaczy, że post wodny nie jest dla Ciebie, jeżeli doświadczasz takich problemów jak: niepokój, depresja, bóle głowy, migreny, przewlekłe zmęczenie, zespół niespokojnych nóg, fibromialgia, ból pleców, dzwonienie w uszach, drżenie, drgawki, silny ból nerwów albo pieczenie.

Poszczenie na sucho

Oto, co musisz wiedzieć o poszczeniu na sucho: Nigdy tego nie rób. Nigdy. Poszczenie suche jest wtedy, gdy nie jesz i nie pijesz niczego, nawet wody. To jest traumatyczne i szkodliwe dla Twojego ciała i mózgu. Wypełnia twój krwiobieg tak wieloma truciznami, że możesz prawie popaść w sepsę. Toksyny wylewają się z wątroby, ale nie wypłukują się z organizmu. Post suchy jest niezwykle niszczący dla wątroby, nerek, układu nerwowego i mózgu – w rzeczywistości zabija komórki mózgowe.

Poszczenie na sokach

Dobrym wyborem może być post sokowy, który jest wtedy, gdy spożywa się tylko soki. Ale znowu, jak w przypadku postu wodnego, trzeba być przygotowanym. Musisz poświęcić wystarczająco dużo czasu na codzienne picie soku z selera i wody z cytryny, wyeliminowanie pokarmów, które są źródłem patogenów, zmniejszenie spożycia tłuszczu i produktów zwierzęcych oraz spożywanie dużej ilości owoców i warzyw. Te kroki same w sobie doprowadzą do oczyszczenia twojego ciała. Następnie, jak już wspomniałem wcześniej, możesz spróbować Oczyszczania Wątroby 3:6:9 i/lub 28-dniowego oczyszczenia, które opisuję w pierwszej książce “Boski Lekarz”. Oczyszczania te są bezpieczne i skuteczne, a nawet mogą stać się twoim stałym sposobem na życie, jeśli chcesz.

Wtedy możesz być gotowy na post sokowy. Ale spokojnie – nie wskakuj w długotrwały post sokowy. Może to wywrzeć zbyt duży nacisk na twoją wątrobę. Ważne jest też, żebyś nie pił tylko zielonych soków (jak jarmuż, szpinak czy seler), którym brakuje węglowodanów. Jednym z powodów, dla których musisz włączyć niektóre węglowodany, jest spowolnienie oczyszczania. I znowu celem jest to, aby twoja wątroba nie została zmuszona do wyrzucenia zbyt dużej ilości trucizny do krwiobiegu na raz. Ponadto owoce, które włączyłbyś do swoich soków, zawierają ważne składniki odżywcze, które będą odżywiać Twoje ciało i wspierać Twoje nadnercza podczas oczyszczania.

Do co najmniej jednego soku dziennie dodawaj przynajmniej jeden z następujących węglowodanów: jabłka, ogórki, gruszki, pomarańcze i arbuzy. Włączenie tych węglowodanów również chroni Twój mózg, ponieważ potrzebuje glukozy lub naturalnego cukru, z tych owoców, aby uniknąć problemów podczas postu.

Post przerywany (Intermittent Fasting IF)

Post przerywany jest wtedy, kiedy ograniczasz ilość godzin, przez które jesz w ciągu dnia, zazwyczaj czekając z jedzeniem do późniejszej pory w ciagu dnia. Popieram to u niektórych osób przez pewien okres czasu, w pewnych okolicznościach. Niektóre osoby czują, że jedzenie od razu rano nie jest pomocne, bo ich układ trawienny jeszcze sobie z tym nie radzi. W tym przypadku zalecam picie wody z cytryną (w miarę możliwości z dodatkiem surowego miodu), a nawet soku z selera, jeśli można to zrobić rano, a następnie czekanie do 11 rano na pierwszą przekąskę. Albo niektórzy mogą poczekać jeszcze trochę dłużej, jeśli uznają to za stosowne. Potem późnym popołudniem i wieczorem zjadają swoje posiłki.

Może to być pomocna metoda dla osób, które mają stan zapalony w jelitach lub nadwrażliwe nerwy w wyściółce żołądka, dwunastnicy i jelita cienkiego. Te osoby, za każdym razem, kiedy jedzą, czuja ból. Mogą poczuć się lepiej, jeśli poczekają pół dnia na jedzenie, co daje odpocząć ich układowi pokarmowemu. Jeżeli czujesz się lepiej, to możesz spróbować postu przerywanego na jakiś czas. Pamiętaj tylko, że to nie jest długoterminowy sposób jedzenia. Raczej jest to coś, co musisz robić przez miesiąc lub pół roku, ale wtedy ważne jest, żeby wrócić do częstego jedzenia, żebyś mógł właściwie dbać o swoje nadnercza, mózg, wątrobę i resztę ciała i dać im ilość glukozy, której potrzebują.

Więcej o tym, dlaczego warto często jeść, można przeczytać w artykule “Zmęczenie nadnerczy” na blogu. Aby zapewnić swojemu ciału jak najlepsze wsparcie, należy rozważyć przekąski, co dwie godziny (przykłady przekąsek na nadnercza https://www.medicalmedium.com/blog/10-snacks-for-adrenal-health ). Jedzenie czegoś co kilka godzin jest szczególnie pomocne dla osób, które mają problemy z nadnerczami, cukrem we krwi, układem nerwowym lub wątrobą.

Dalsza droga do zdrowia

Gorąco polecam, aby przed każdym postem zajrzeć do książki “Oczyszczanie wątroby”, aby uzyskać więcej wskazówek, jak zrobić to bezpiecznie. To ochroni Cię na dłuższą metę i pomoże ci się leczyć. Czasami osoby, które przeprowadziły post, który w przeszłości nie służył naprawdę ich ciału, po latach „dochodzą do ściany” pod względem zdrowia i jasności umysłu, bo ich mózgowi kończy się zmagazynowny glikogen (który niezdrowy post dramatycznie przyspiesza). W takich przypadkach zazwyczaj nawet nie wiedzą, co stracili przez post, a potem nigdy się nie odbudowali. Próba „przyśpieszenia” swojego zdrowienia postem zazwyczaj odbija się na zdrowiu.

Należy tez zwracać uwagę, są programy postowe zawierające zioła i nalewki z alkoholem. Każdy rodzaj alkoholu zabija dobroczynne bakterie i mikroorganizmy w twoim wnętrzu. Jeżeli jakiś program sprzedaje produkty z alkoholem, to ważne jest, żeby go unikać.

Kolejną ważną I często pomijaną informacją jest odbudowa po poście. Po zakończonym poście, jednym z najlepszych sposobów odbudowy organizmu jest kontynuowanie picia dużej ilości soku z selera naciowego każdego dnia. To ochroni Twój mózg, wątrobę i cały organizm. Nie spiesz się z powrotem do jedzenia. Trzymaj się świeżych owoców, zielonych warzyw liściastych i warzyw oraz ich soków przez pewien czas, aż poczujesz, że jesteś gotowy do spożywania pokarmów stałych. To może być dobry moment, aby zrobić kolejną rundę 28-dniowego oczyszczania z książki “Boski Lekarz”.

Mam nadzieję, że ta informacja pomoże Ci dowiedzieć się, czy post jest dla Ciebie właściwy w tym czasie i podjąć najlepszą decyzję dla Twojego zdrowia.

Źródło: https://www.medicalmedium.com/blog/truth-about-fasting
Tlumaczenie i edycja: Aga Roślinnie